petit défi
Je suis allé bosser 2 fois en vélo cette semaine . Il faut bien en profiter , la semaine prochaine il va falloir remettre polaire , gants et bonnet ... J'ai gagné presque 4 minutes sur mon parcours du matin mais les sensations sont loin d'être excellentes .
Sinon je me suis lancé un petit défi pour samedi : rejoindre en vélo Innimond , petit village du Bugey niché à 840m d'altitude , pour un week-end en famille . Ce n'est qu'à 80 km de la maison mais avec l'entraînement que j'ai , ça va être dur dur , surtout sur la fin où ça va grimper . Une sortie pour travailler le foncier et ..................... le mental !
Enfin j'ai commencé les séances de renforcement musculaire chez un kiné . On y a ajouté des soins à base d'ultrasons qui devraient accélérer la guérison .
mardi 16 janvier kiné
mercredi 17 janvier matin vélo 57' 28 km
après midi vélo 1h01 30 km
jeudi 18 janvier kiné ( soins ultrasons )
vendredi 19 janvier matin vélo 56' 28 km
après midi vélo 1h03 32 km