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Le Trail à la fête, pas moi ...

Publié le par yanshkov

logo 3 jours de Chartreuse

 

De jeudi à samedi se tiendra la première édition des 3 jours de Chartreuse autour de la station de trail Raidlight basée à St Pierre de Chartreuse  . Ce devait être pour moi un objectif important de la saison mais mon entorse du 8 mai a laissé des traces ... Bien que la cheville ait retrouvé toute sa mobilité, j'ai une douleur sur le devant de la malléole quand je cours . Ce n'est  pas la première fois que je suis gêné à ce niveau, en 2010 j'avais dû stopper la course à pied plusieurs semaines à 2 reprises (début janvier et fin mars) suite à un mauvais appui  et en 2009 à la suite de ma grosse entorse j'avais eu les mêmes douleurs pendant de longues semaines ... Cette cheville c'est mon tendon d'achille !!!

 

Pas grand chose à faire sinon que d'attendre que le temps fasse son travail ... Je fais des assouplissements et du travail en proprioception . Physiquement je n'ai pas trop perdu avec un travail régulier de gainage et aussi beaucoup de vélo et quelques séances d'éléctrostimulation . Je commence à trouver le temps long mais y'a pas le choix ...

 

Je serai présent en Chartreuse durant ces 3 jours mais le programme risque de se transformer en rando et sortie vélo . On verra au jour le jour ...

 

sous-le-pont-d-arc.JPG

 

  à défaut de courir ... je rame !!

Publié dans santé

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Entorse de la cheville ...

Publié le par yanshkov

SORTIE-TRAIL-AVEC-JUJUTRAIL.JPG

au sommet du Mont Thou (photo Jujutrail) 

 

Je me suis fait une entorse de la cheville gauche dimanche au retour d'une jolie rando-course en Chartreuse (même cheville qu'il y a 2 ans presque jour pour jour !!) ... Sans doute un manque de concentration alors que j'en terminais avec la longue descente du Charmant Som . Pas de craquement ni de gonflement mais juste une bonne douleur dans certaines positions qui s'atténue de jour en jour lentement ...

 

Au programme des granules homéopathiques, du froid et de l'argile tous les jours . La cheville ne me dérange pas sur le vélo alors la fin de préparation pour les 3 jours de Chartreuse se fera en danseuse et assis sur la selle !!! Le compex va aussi ressortir du tiroir pour de bonnes séances de renforcement musculaire ! J'espère trotinner d'ici une grosse dizaine de jours mais mieux vaut ne pas aller trop vite et rester à l'écoute des sensations, la saison est loin d'être finie !!

 

chartreuse-mai-2011-copie-1.JPG

Croix du Charmant Som (photo Elsa) 

  

Publié dans santé

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