tendinite du TFL
Je suis actuellement au repos complet en raison d'une tendinite du facia-lata .
Petite explication : le tendon facia-lata est une longue bande tendineuse qui va de la hanche à la partie supérieure du tibia en longeant la face externe de la cuisse . La tendinite est provoquée lors de la flexion ou de l'extension du genou par le frottement du TFL sur la face externe de celui-ci , au niveau d'une petite saillie osseuse .
La douleur est apparue le 19 novembre après environ une heure de course , au niveau des deux genoux . Je participais aux 30 kms du Jogg'iles et malgré la douleur je n'ai pas voulu abandonner . J'ai donc continué à courir tant bien que mal et il m'a même semblé que la douleur avait disparu sur la fin . Mais le lendemain elle était toujours présente , surtout à la descente d'escaliers . Heureusement cela est passé en quelques jours . Fausse joie puisque la douleur , ou plutôt la gêne , est réapparue lors d'un petit footing une semaine après . J'ai décidé alors de me laisser encore une semaine de repos avant d'effectuer un nouveau test . Le 4 décembre je rechausse mes baskets mais rebelote , au bout de quelques minutes , le TFL se réveille , j'insiste un peu mais la douleur est progressive et je stoppe tout au bout d'un quart d'heure . Le lendemain je consulte mon médecin et le diagnostic ne me surprend guère , tendinite du facia-lata .... 10 jours d'inactivité sportive et traitement anti-inflammatoire à base de compresses imprégnées que je garde la journée .
Voilà où j'en suis . Je devrais essayer de courir dimanche ou lundi prochain mais sans les semelles que je porte habituellement et qui sont selon mon toubib peut être à l'origine du mal ...