le blog esprit-trail par Yann Nourry

Voilà, je viens de terminer 6 semaines d'entraînement basé sur le développement de la vitesse et la prise d'un peu de puissance . Ce n'est pas que j'adore ce type de travail mais je suis persuadé que c'est nécessaire surtout après ma longue pause en course...

L'année 2008 a fort bien commencé pour moi puisque j'ai effectué samedi une belle sortie avec mes collègues Passe-montagnes sur le parcours du trail que nous organisons le 18 mai prochain ( à vos agendas ! ) . 20km et un peu plus de 900m+ sans aucune...

Pour la dernière course de l'année je me rends à St Just St Rambert dans la Loire pour la très populaire montée de Chambles . Nous sommes plus de 700 coureurs au départ et autant de marcheurs . J'avais anticipé en envoyant mon inscription quelques jours...

Un peu moins d'une semaine après celui de Décines, je suis au départ de mon second cross, toujours dans l'optique de travailler le rythme et la vitesse . Et sur le parcours du jour, je suis gâté . Le tracé est magnifique, avec de nombreuses relances,...

Je conclus une bonne semaine d'entraînements rythmés (fartleck en côte lundi, VMA mercredi et 50' trail hier) par le cross pour tous en ouverture du cross du Mamelon à Décines . Bien que natif de la ville, je pars un peu dans l'inconnu n'ayant pas bien...

Depuis le premier décembre j'ai attaqué un entraînement beaucoup plus rythmé afin de retrouver de la vitesse avant d'entamer la saison de trail fin janvier au Raidlight Trail Trophy . Un peu d'inquiétude il y a une dizaine de jours car mon genou me tiraillait...

jeudi 15 novembre : (65kg) Changement de décor pour mon footing, je cours juste après le taf à 16h sur des petites routes de campagnes et des chemins . J'effectue 8,5km assez plat en 41' . vendredi 16 novembre : température négative ce matin et fort vent...

Un an et une semaine après ma dernière compétition me voilà enfin au départ d'une épreuve avec un dossard : . Je ressens une certaine émotion sur la ligne de départ, avant de m'élancer à l'assaut de l'ascension du Mont Thou en nocturne . Certes l'épreuve...

Depuis mon déménagement à Albigny et mon retrait des pelotons cyclistes il y a un peu moins de 2 ans et demi maintenant, j'avais pris l'habitude d'aller rouler seul en vélo et en VTT . Mais depuis ma reprise sérieuse début octobre je sors groupé, en atteste...

jeudi 1 novembre : 25' de footing à jeun . Je cours essentiellement sur goudron mais avec quelques petites côtes (105m+) . Dans les descentes je reste sur la retenue , pas encore bien rassuré par l'état du genou . L'après-midi belle sortie VTT dans les...