<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
    <channel>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="https://overblog.superfeedr.com"/>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" href="https://esprit-trail.over-blog.com/rss" type="application/rss+xml"/>
        <title><![CDATA[  le blog esprit-trail par Yann Nourry]]></title>
        <link>https://esprit-trail.over-blog.com/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des Cabornis 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2019/03/trail-des-cabornis-2019.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2019/03/trail-des-cabornis-2019.html</guid>
    <pubDate>Thu, 21 Mar 2019 21:09:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme en 2016, Yann et Olivier se sont retrouvés au Trail des Cabornis, un classique de début de saison qui fêtait cette année sa 16ème édition. Retour sur leur course respective : parcours s... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Premier de la classe au Trail d’Avenas !]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2019/01/premier-de-la-classe-au-trail-d-avenas.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2019/01/premier-de-la-classe-au-trail-d-avenas.html</guid>
    <pubDate>Mon, 21 Jan 2019 14:20:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Près de 6 mois après avoir couru mon dernier trail me voilà de retour à la compétition. Les douleurs aux tendons d'Achille ont totalement disparu grâce notamment au protocole d'ondes de choc ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Week-end team Trace De Trail St Sigismond (74)]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2018/01/week-end-team-trace-de-trail-st-sigismond-74.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2018/01/week-end-team-trace-de-trail-st-sigismond-74.html</guid>
    <pubDate>Mon, 08 Jan 2018 19:18:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quik by GoPro is the easiest way to create beautiful videos. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Hivernale des Templiers 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/12/hivernale-des-templiers-2017.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/12/hivernale-des-templiers-2017.html</guid>
    <pubDate>Wed, 06 Dec 2017 17:30:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Elle portait vraiment bien son nom cette première édition de l' Hivernale des Templiers. Quand je m'y suis inscrit en début d'année en découvrant les beaux clichés du plateau du Larzac et ses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boffi Fifty 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/11/boffi-fifty-2017.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/11/boffi-fifty-2017.html</guid>
    <pubDate>Wed, 01 Nov 2017 20:16:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est de tradition depuis 3 ans, fin octobre je participe au Festival des Templiers à Millau. Et comme j'aime bien varier les plaisirs c'est à chaque fois sur une épreuve différente. Après ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ultra Trail du Mont Blanc 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/09/ultra-trail-du-mont-blanc-2017.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/09/ultra-trail-du-mont-blanc-2017.html</guid>
    <pubDate>Sat, 09 Sep 2017 16:18:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voilà pour la 3ème fois au départ de l'Ultra Trail du Mont Blanc après 2014 et 2016, 2 participations soldées par un abandon. Cette année je suis bien décidé à boucler la boucle et pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de l'Etendard 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/08/trail-de-l-etendard-2017.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/08/trail-de-l-etendard-2017.html</guid>
    <pubDate>Thu, 03 Aug 2017 07:48:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Trail de l'Étendard, dont c'est la 5ème édition, Cécile nous en a beaucoup parlé (relire son récit par ici ). Elle l'avait gagné l'an dernier et avait adoré le parcours sauvage entre Bou... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[3 jours à l'Espace Trail d'Evolène (Valais-Suisse)]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/07/3-jours-a-l-espace-trail-d-evolene-valais-suisse.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/07/3-jours-a-l-espace-trail-d-evolene-valais-suisse.html</guid>
    <pubDate>Sat, 22 Jul 2017 11:35:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis quelques mois fleurissent des Espaces Trail®, lieux dédiés à la pratique du trail, avec une sélection d'itinéraires de niveaux de difficultés différents, des outils et une offre de s... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Week-end Team Trace de Trail à Vallorcine]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/07/week-end-team-trace-de-trail-a-vallorcine.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/07/week-end-team-trace-de-trail-a-vallorcine.html</guid>
    <pubDate>Sun, 09 Jul 2017 22:23:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est désormais la tradition du Team Trace de Trail de se retrouver une fois par an à la Résidence & Spa Vallorcine Mont-Blanc 5* à Vallorcine ( Haute-Savoie, Vallée de Chamonix Mont-Blanc) po... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[110 bornes sur les chemins mystiques de Saint Jacques ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/06/110-bornes-sur-les-chemins-mystiques-de-saint-jacques.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/06/110-bornes-sur-les-chemins-mystiques-de-saint-jacques.html</guid>
    <pubDate>Wed, 21 Jun 2017 16:58:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour mon deuxième objectif de la saison je souhaitais courir plus de 100km, pas trop loin de la maison et sur un profil plutôt roulant. Le 110km du Grand Trail du Saint Jacques en Haute-Loire est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[So Bugey So Good !]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/06/so-bugey-so-good.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/06/so-bugey-so-good.html</guid>
    <pubDate>Thu, 01 Jun 2017 21:37:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce Trail So Bugey n'était pas prévu à mon planning établi en début de saison mais le besoin de faire un gros bloc à 3 semaines du 110km du Saint Jacques et l'envie de découvrir les sentiers ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour gagnant aux Coursières du Lyonnais !]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/06/retour-gagnant-aux-coursieres-du-lyonnais.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/06/retour-gagnant-aux-coursieres-du-lyonnais.html</guid>
    <pubDate>Thu, 01 Jun 2017 21:35:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Deux mois après l'Eco Trail de Paris il est temps de remettre un dossard. Une bonne coupure, l'arrivée de notre petite Marianne et l'organisation de l'Ultra Beaujolais Villages Trail ont marqué ces ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[3ème place à l'Eco Trail de Paris !]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/03/3eme-place-a-l-eco-trail-de-paris.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/03/3eme-place-a-l-eco-trail-de-paris.html</guid>
    <pubDate>Thu, 23 Mar 2017 21:11:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cet EcoTrail de Paris était le premier gros objectif de l'année pour le team. La dixième édition d'une épreuve permettant de découvrir les forêts franciliennes et de terminer en plein cœur ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Eco Trail de Paris J-7]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/03/eco-trail-de-paris-j-7.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/03/eco-trail-de-paris-j-7.html</guid>
    <pubDate>Sat, 11 Mar 2017 18:14:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gruissan Phoebus Trail 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2017/02/apres-le-rendez-vous-au-trail-d-avenas-manque-par-le-team-trace-de-trail-en-janvier-toute-l-equipe-s-est-retrouvee-du-cote-de-gruiss]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2017/02/apres-le-rendez-vous-au-trail-d-avenas-manque-par-le-team-trace-de-trail-en-janvier-toute-l-equipe-s-est-retrouvee-du-cote-de-gruiss</guid>
    <pubDate>Tue, 28 Feb 2017 19:06:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après le rendez-vous au Trail d'Avenas manqué par le Team Trace de Trail en janvier, toute l'équipe s'est retrouvée du côté de Gruissan dans l'Aude afin de courir un classique du calendrier. ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SaintéLyon 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2016/12/saintelyon-2016.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2016/12/saintelyon-2016.html</guid>
    <pubDate>Wed, 14 Dec 2016 21:50:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous voilà à quelques minutes du départ de la 63ème SaintéLyon. Pour moi c'est ma 4ème fois en solo mais ma dernière participation remonte à 2012. Cette année là Yoan prenait pour la prem... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Victoire surprise sur l'Intégrale des Causses ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2016/10/victoire-surprise-sur-l-integrale-des-causses.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2016/10/victoire-surprise-sur-l-integrale-des-causses.html</guid>
    <pubDate>Mon, 24 Oct 2016 22:01:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1 an après ma 3ème place sur l'Endurance Trail des Templiers me voilà de retour à Millau pour courir cette fois l'Intégrale des Causses et ses 60km pour 3000m+/-. Même si l'épreuve n'est pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Week-end à Vallorcine avec le Team Trace de Trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2016/10/week-end-a-vallorcine-avec-le-team-trace-de-trail.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2016/10/week-end-a-vallorcine-avec-le-team-trace-de-trail.html</guid>
    <pubDate>Sat, 15 Oct 2016 18:27:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme en 2015 le Team Trace de Trail s'est rendu à la Résidence & Spa Vallorcine Mont-Blanc 5* à Vallorcine ( Haute-Savoie, Vallée de Chamonix Mont-Blanc) pour son traditionnel week-end de ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTMB 2016 - Encore raté !]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2016/09/utmb-2016-encore-rate.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2016/09/utmb-2016-encore-rate.html</guid>
    <pubDate>Tue, 06 Sep 2016 21:22:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 26 août 16h25. Mon réveil sonne depuis 25 minutes mais je dors d'un sommeil si profond que je ne l'entends pas. Murielle vient me sortir délicatement des bras de Morphée après une bon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bonne répétition avant l'UTMB]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2016/08/bonne-repetition-avant-l-utmb.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2016/08/bonne-repetition-avant-l-utmb.html</guid>
    <pubDate>Mon, 15 Aug 2016 14:28:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A 3 semaines d'un objectif il est coutume de faire ce qu'on appelle un week-end choc (WEC). Suivant les envies et les possibilités ce peut être un trail avec dossard et du vélo le lendemain, 2 j... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour sur mes dernières épreuves]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2016/06/retour-sur-mes-dernieres-epreuves.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2016/06/retour-sur-mes-dernieres-epreuves.html</guid>
    <pubDate>Wed, 29 Jun 2016 19:30:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Direction Gérardmer dans les Vosges pour le 2ème gros objectif de la saison. Depuis longtemps j'ai envie d'aller gambader dans ce massif que je connais peu si ce n'est un lointain souvenir d'une ...
Cette MaXi-Race (tour du lac d'Annecy par les sommets)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A l'assaut de la Sainte Victoire !]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2016/04/a-l-assaut-de-la-sainte-victoire.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2016/04/a-l-assaut-de-la-sainte-victoire.html</guid>
    <pubDate>Sat, 09 Apr 2016 19:05:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En ce début de saison nous avons coché comme premier objectif le Trail de la Sainte Victoire ( 56 km et 2900D+) au cœur de la Provence. Nous nous retrouvons à Valence et finissons notre trajet ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bain de boue aux Cabornis !]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2016/03/bain-de-boue-aux-cabornis.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2016/03/bain-de-boue-aux-cabornis.html</guid>
    <pubDate>Wed, 09 Mar 2016 20:37:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier week-end de mars il est temps de remettre un dossard sérieusement. Depuis un mois et le rassemblement du Team dans le Gard je me suis bien entraîné, bien affiné, bref j'ai fait le job !... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marathon du Beaujolais 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2015/11/marathon-du-beaujolais-2015.html]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2015/11/marathon-du-beaujolais-2015.html</guid>
    <pubDate>Tue, 24 Nov 2015 18:23:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[42,195km et 2h43'10" de plaisir (même si je grimace un peu par moment) et une belle victoire avec mes amis Philippe Lafay et Rémi Coquard au sein d'une équipe Team Endurance Shop Villefranche (merci David Uliana et Muriel Uliana). J'ai adoré courir sur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Endurance Trail des Templiers ou le rêve accompli !]]></title>
    <link><![CDATA[https://esprit-trail.over-blog.com/2015/10/vendredi-23-octobre-4h-du-matin-a-millau-je-suis-au-depart-de-l-endurance-trail-des-templiers-cette-epreuve-j-y-songe-depuis-un-mome]]></link>
    <guid>https://esprit-trail.over-blog.com/2015/10/vendredi-23-octobre-4h-du-matin-a-millau-je-suis-au-depart-de-l-endurance-trail-des-templiers-cette-epreuve-j-y-songe-depuis-un-mome</guid>
    <pubDate>Wed, 28 Oct 2015 21:40:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 23 Octobre 4h du matin à Millau. Je suis au départ de l'Endurance Trail des Templiers . Cette épreuve j'y songe depuis un moment et ne pense qu'à elle depuis près de 6 mois. J'ai tout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[yanshkov]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
</rss>

