Articles populaires – le blog esprit-trail par Yann Nourry

entraînement du mois de novembre (2/2)

30 novembre 2007 ( #entraînement )

jeudi 15 novembre : (65kg) Changement de décor pour mon footing, je cours juste après le taf à 16h sur des petites routes de campagnes et des chemins . J'effectue 8,5km assez plat en 41' . vendredi 16 novembre : température négative ce matin et fort vent...

Cycle VMA 1/4 (samedi 1 au mardi 11 décembre)

10 décembre 2007 ( #entraînement )

Depuis le premier décembre j'ai attaqué un entraînement beaucoup plus rythmé afin de retrouver de la vitesse avant d'entamer la saison de trail fin janvier au Raidlight Trail Trophy . Un peu d'inquiétude il y a une dizaine de jours car mon genou me tiraillait...

A bicyclette

01 août 2007 ( #entraînement )

Le mois de juillet est terminé et il est temps de faire un petit bilan des activitées pratiquées ces dernières semaines . Je n'ai fait aucun footing depuis plus d'un mois car l'opération étant programmée , il n'est plus nécessaire de tester le genou et...

Vivement l'été !

08 juillet 2007 ( #vidéo )

Quel temps de merde ! On est vraiment pas gâté en ce début d'été ! Alors qu'aujourd'hui j'avais prévu l'ascension de la Dent de Crolles dans le massif de la Chartreuse , je me retrouve à 8h du matin à écrire sur le blog . En effet le temps est à l'orage...

où suis-je ?

06 janvier 2007 ( #vidéo )

Une vidéo du Puma Trail 2006 . On me voit à 2 reprises lors du reportage . Je vous propose un petit jeu , il s'agit de me trouver . Quand vous pensez que c'est moi cliquez sur la vidéo qui se mettra alors en pause . Inscrivez alors le temps indiqué dans...

encore un peu de patience

06 janvier 2007 ( #santé )

Quand j'ai eu l'idée de lancer mon blog je pensais qu'il me servirait à relater mes entraînements , mes courses et mes rencontres sur les différents trails auxquels j'allais participer . Mais pour le moment il ressemble plus à une succession de communiqués...

20 jours cruciaux

26 mai 2007 ( #santé )

Les 20 prochains jours vont s'avérer très importants par rapport à la suite à donner au traitement de la tendinite . En effet , la douleur réapparue lors de notre longue rando en Vercors ne s'est pas estompée dans les jours qui ont suivis . Je n'ai pu...

entraînement du mois de novembre (1/2)

14 novembre 2007 ( #entraînement )

jeudi 1 novembre : 25' de footing à jeun . Je cours essentiellement sur goudron mais avec quelques petites côtes (105m+) . Dans les descentes je reste sur la retenue , pas encore bien rassuré par l'état du genou . L'après-midi belle sortie VTT dans les...

les passe-montagnes

31 janvier 2007 ( #vidéo )

Encore une petite vidéo mais cette fois-ci ne me cherchez pas je n'ai pas participé à cette épreuve en 2005.Il s'agit du Trail des Passe-Montagnes dont le départ et l'arrivée se trouve à Albigny juste à côté de chez moi et qui sillone mes chemins d'entraînement...

repos et examens

20 décembre 2006 ( #santé )

J'ai essayé de courir ce week-end et malheureusement , au bout de 3 minutes , la douleur au genou est revenue et je n'ai pas insisté . Je viens de passer une radio qui n'a rien révélé au niveau articulaire . Je dois passer une IRM début janvier pour voir...

tendinite du TFL

12 décembre 2006 ( #santé )

Je suis actuellement au repos complet en raison d'une tendinite du facia-lata . Petite explication : le tendon facia-lata est une longue bande tendineuse qui va de la hanche à la partie supérieure du tibia en longeant la face externe de la cuisse . La...

jour de fête

01 mai 2007 ( #entraînement )

Le 1er mai sera-t-il pour moi le premier jour de ma renaissance ? N'exagérons rien mais vu que j'ai pu courir 20 minutes sans aucune gêne aujourd'hui , je me dis que c'est peut-être la fin des galères .... Depuis quelques jours déjà j'avais le sentiment...

Kiné , vélo et footings rapides

09 janvier 2007 ( #santé )

J'ai consulté hier un docteur dont on m'avait dit le plus grand bien . Je ne peux pas encore juger la pertinence de son diagnostic mais il m'a fait bonne impression , c'est déjà ça ! Il a constaté , grâce à des petits exercices qu'il m'a fait faire ,...

...l'oiseau fait son nid !

15 mai 2007 ( #entraînement )

J'ai ajouté 3 nouveaux footings à mon tableau de chasse !!! J'ai fait 35' jeudi dernier , puis 40' ce week-end et 41' aujourd'hui , tout ça sans aucune douleur . Je commence à envisager la suite avec optimisme même si la prudence doit rester de mise ....

infiltration repoussée

23 avril 2007 ( #entraînement )

Aujourd'hui je devais avoir normalement droit à une petite infiltration au niveau du genou afin de résorber plus efficacement la tendinite . Mais malheureusement j'ai oublié de confirmer le rendez-vous comme il est prévu de le faire 48h avant dans le...

petit à petit ...

08 mai 2007 ( #entraînement )

Je continue petit à petit à reprendre confiance quand à une guérison totale . J'ai encore pu progresser au niveau de la durée des footings , deux fois 30' , samedi et aujourd'hui sous une petite pluie fine ( mais rien ne peut m'arrêter maintenant ! )...

reprise en vélo

15 janvier 2007 ( #entraînement )

La fin de semaine dernière a été marquée par la reprise de l'entraînement en vélo . Il était temps , j'ai fini par prendre un peu de poids. 3 kg , c'est pas grand chose mais je sais qu' à 66 kg , j'ai des mauvaises sensations et suis un poil trop lourd...

un peu de neige

28 janvier 2007 ( #entraînement )

Cette semaine a été marquée par l'arrivée tant attendue de la neige et du froid . J'ai annulé mon aller-retour vélo de mercredi , les routes n'étant pas totalement praticables . Par contre vendredi j'ai fait le guerrier , j'ai pris mon vélo malgré les...

Nouvelles de Chamonix après la TDS

31 août 2012 ( #esprit-trail )

Quand ça veut pas, ça veut pas ! Ma TDS est à l'image de ma saison : ratée ! Après un très bon départ, sans me mettre dans le rouge je passe au ravitaillement de la Thuile (21ème km) en 13ème position, idéalement mis sur orbite ... Mais une faute d'inattention...

Rien !

22 janvier 2009 ( #santé )

Bien calme mon blog depuis quelques temps ... Un peu à l'image de mon hiver . Pendant que certains s'éclatent sur des pistes de ski, que d'autres accumulent déjà les kilomètres sur des trails blancs ou sur les cross, je suis en pleine hibernation et je...

Petit coup d'arrêt !

28 janvier 2008 ( #santé )

Une première pour moi hier à l'occasion du Raidlight Trail Trophy . Je me suis fait une entorse des ligaments externes de la cheville gauche . Je dois porter une attelle pendant 3 semaines afin de faciliter la cicatrisation et commencer d'ici une petite...

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