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entrainement

Prépa Trail des 3 Dents acte 2

Prépa Trail des 3 Dents acte 2

Lundi 21 Avril : footing rapide sur route 13km en 57' Mardi 22 Avril : aller-retour au boulot en vélo (56km 1h50) puis 1h10 de trail avec Ph et Juju qui nous fait découvrir des endroits inconnus des Monts d'Or 10km et 665m+ Mercredi 23 Avril : aller-retour...

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Prépa Trail des 3 Dents acte 1

Prépa Trail des 3 Dents acte 1

Samedi 29 mars : premier footing depuis le Trail des Cabornis soit presque 2 semaines sans course à pied . L'envie est là, la preuve 7km en 30' en bord de saône !!! Je finis par des exercices de renforcement musculaire dans les escaliers . Dimanche 30...

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reprise de la course

reprise de la course

Comme prévu j'ai pu reprendre la course à pied samedi . 7km en 34' sur la route avec quelques côtes, je n'ai pas ressenti la moindre douleur et j'aurai pu je crois courir des heures .... Lundi j'ai fait 7km à 14km/h juste après être rentré du boulot en...

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Prépa Trail des Cabornis (acte 1)

Prépa Trail des Cabornis (acte 1)

samedi 12 janvier (matin) : trail 17km 1h45 765m+ Reconnaissance du parcours du Trail Beaujolais qui devrait avoir lieu le 2 mars prochain au départ du Perréon . Je suis avec Fred (photo), un copain avec qui j'ai fait pas mal de vélo quand nous étions...

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entraînement du mois de novembre (2/2)

jeudi 15 novembre : (65kg) Changement de décor pour mon footing, je cours juste après le taf à 16h sur des petites routes de campagnes et des chemins . J'effectue 8,5km assez plat en 41' . vendredi 16 novembre : température négative ce matin et fort vent...

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