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En route pour le Grand Trail du Lac ...

Publié le par yanshkov

Dimanche 5h du matin je serai au départ du Grand Trail du Lac.

 

Très excité à l'idée de faire le tour non-stop du plus grand lac de France (lac du Bourget) par les sentiers et sommets environnants. 72km et 3350m+ au programme, avec un mélange de parties (très) roulantes et de secteurs plus montagneux qui me plait bien !

 

Et cerise sur le gâteau il va faire très beau !

 

grand-trail-du-Lac.jpg

Publié dans programme

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Reprise au Trail de Haute-Azergues

Publié le par yanshkov

podium.jpg

 

Ce n'était pas spécialement prévu mais le beau temps, la présence de plein de copains et la certitude d'une organisation sans faille m'ont convaincu de venir participer au Trail de Haute-Azergues à Claveisolles. Au programme pour moi le 24km et une bonne 3ème place à un peu d'1'30" de Arnaud Brémond et mon ami Philippe Lafay qui se partagent la victoire.

 

3 semaines après l'UTMB je suis bien satisfait de ce 13km/h de moyenne sur un parcours bien casse-pattes sur sa première partie et plus roulant par la suite.

 

CLASSEMENT

 

 

PARCOURS SUR TRACE DE TRAIL


Publié dans courses

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Regards croisés sur l'UTMB 2014

Publié le par yanshkov

Mon CR et celui de Murielle à lire en cliquant sur la photo !

 

yann-et-murielle-utmb-2014.jpg

Publié dans courses

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En route pour l'UTMB ...

Publié le par yanshkov

Départ Vendredi 29 Août à 17h30 pour 168km autour du massif du Mont Blanc.

 

Pour suivre ma progression en direct cliquer sur la photo ci-dessous.

 

roche-de-mio.jpg

 

A bientôt !

 

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6000D 2014

Publié le par yanshkov

Le récit complet de la 6000D ainsi que celui des copines du Team Trace de Trail en cliquant sur la photo !

 

apres-Montchavin.jpg

Publié dans courses

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6000D à chaud

Publié le par yanshkov

Excellent week-end avec l'équipe TraceDeTrail à l'occasion de la 6000D. Pas de passage au glacier de Bellecôte mais une variante probablement plus jolie. Je loupe le top 20 pour une quarantaine de secondes (21ème en 6h46'27" pour 64km et 3100m+) mais ai pris énormément de plaisir et finis comme prévu assez frais. Reste à peaufiner la forme jusqu'à l'UTMB ...

 

plagne-centre.jpg

 

CR complet en fin de semaine.

 

 

RESULTATS

Publié dans courses

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Les 6 heures du Diable ou comment manger du positif sans mal !

Publié le par yanshkov

Il n'y avait pas que des VTT de descente sur les pentes des 2 Alpes ce dimanche 13 juillet, il y avait aussi une cinquantaine d'amateurs de forts pourcentages venus faire du dénivelé positif pendant 6 heures.

Je n'avais pas refait ce genre d'épreuve depuis l'Ultra Montée du Salève en 2010 mais en manque de dénivelé et connaissant le sérieux et la bonne humeur régnant sur les courses organisées par SMAG-Trails je ne pouvais qu'accepter l'invitation à participer aux 2 Alpes Raidlight Trail.

Bilan : 7 montées de 650m+ en 4h28'28'' soit 4550m+ et une 8ème place très loin des premiers (et surtout de l'énorme Augustin Guibert qui a pourtant mangé la même chose que moi la veille et remporté la Verticale du Diable!!) mais qui me vaut un sympathique podium au côté de cadors du trail.

Satisfait quand même, je sais que je n'ai pas les jambes pour monter très vite mais qu'elles sont prêtes à marcher longtemps, très longtemps... Il ne m'a manqué qu'un peu plus de 3 minutes pour avoir le droit de faire une 8ème ascension que j'aurais fait sans problème. Si l'année prochaine c'est un 12h je signe!!

Une épreuve à faire sans hésiter, qui ne laisse pas de trace et permet aux proches de vous voir souvent et même de vous accompagner dans la descente sur Venosc.

Prochain rendez-vous le 26 juillet sur la 6000D, cette fois faudra descendre et casser de la fibre!

 

A voir l'excellente vidéo de Timothée Nalet (http://www.peignee-verticale.com/)

 

 

 

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RESULTATS

Publié dans courses

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3 jours sur les chemins de l'UTMB

Publié le par yanshkov

CR à lire en cliquant sur l'image

 

GRAND-COL-FERRET.jpg

Publié dans OFF

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Un bon tour de la Golèse !

Publié le par yanshkov

photo-Pourret.JPG

 

Après 5 semaines bien compliquées au niveau du physique et du mental, quel plaisir de retrouver quelques sensations à l'occasion du Tour de la Golèse (parcours de 31km et 2200m+ du Samoëns trail tour). Certes la place et le temps mis (16ème en 4h07) n'ont rien d'exceptionnel mais je reviens rassuré de ce sympathique week-end familial en Haute-Savoie. Le but n'était pas de me mettre à bloc mais de faire une belle sortie longue et finir si possible « frais » en configuration UTBM (Sac Raidlight Olmo 12L, bâtons, alimentation solide (barres Isostar High Energy banane, Long Distance Energy céréales et fruits, gel Actifoof pomme et ravitaillement en eau) . L'objectif est atteint : pas de crampes, des courbatures très légères pendant 2 jours, pas de coup de mou et les 12 derniers kilomètres assez roulants au même rythme que les premiers.

 

arrivee-copie-2.jpg

 

Il reste encore du boulot pour être fin prêt pour l'UTMB car c'est juste 137km et 7400m+ en plus (!!!) mais les 3 jours de reconnaissance entre copains début juillet devraient me faire du bien !

 

CLASSEMENT TOUR DE LA GOLESE 2014

Publié dans courses

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A plat ...

Publié le par yanshkov

C'est un peu mon état en ce moment ... Très gros coup de pompe depuis 15 jours malgré le repos post Ardéchois. Tous les symptômes d'une anémie sont là et ma récente prise de sang semble la confirmer ... Va falloir prendre mon mal en patience, me reposer et faire une bonne cure ...

Photo : C'est un peu mon état en ce moment ... Très gros coup de pompe depuis 15 jours malgré le repos post Ardéchois. Tous les symptômes d'une anémie sont là et ma récente prise de sang semble la confirmer ... Va falloir prendre mon mal en patience, me reposer et faire une bonne cure ...
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