Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

rando dans le Vercors

Publié le par yanshkov

Au programme du week-end une très belle randonnée , dans le Vercors , au départ d'Autrans . Nous nous élançons sur les coups de 8h45 , du camping "Le Vercors " ( on se demande pourquoi ce nom ? ) après une nuit bien fraîche sous la tente . Les sommets environnants sont dans la brume mais cela ne semble pas vouloir durer et le soleil généreux apparaît déjà . Nous quittons le village et marchons sur de petites routes goudronnées mais peu fréquentées , pendant environ 3 km . Au lieu-dit  Eybertière nous quittons la route pour nous enfoncer dans une fôret très dense et commencer une longue montée qui nous permet de rejoindre après 450m de dénivelé la route touristique de la Molière .  Au cours de l'ascension nous contemplons en contre-bas Autrans et ses prairies verdoyantes , de plus en plus petites au fil du temps .

Nous empruntons ensuite une route forestière pendant 1 km , jusqu'au Refuge des Feneys . Il y a pas mal de voitures qui montent par ici mais pas question de finir en stop ! Nous coupons à travers la forêt , pratiquement tout droit et rejoignons enfin le chemin des Crêtes de la Molière , au Pas du Tracollet ( 1648m ) . Et là , c'est l'extase totale ! Quel panorama ! Une vue à 180° sur toutes les Alpes , de la Chartreuse à l'Oisans en passant par le Massif de Belledonne . Même le Mont Blanc s'offre à nos yeux .

Nous cassons la croûte ici , juste au dessus des alpages. Il y a beaucoup de randonneurs , surtout des familles avec des enfants , qui passent et repassent près de nous mais le parking et la possibilité de faire des petites randos peu difficiles font de la Molière un endroit apparemment très prisé .

Après s'être bien restaurés , nous repartons direction nord , passons vers le parking , évidemment bien plein et nous engageons pour une boucle qui doit nous ramener ici même après presque 8 km . L'itinéraire n'est pas des plus faciles mais nous y rencontrons ainsi moins de monde ( non pas que nous sommes asociales mais aimons dans ces moments là nous sentir seuls au monde ! )  .  C'est assez plat au début , sur un petit sentier serpentant au milieu des vallons et des forêts d'épicéas puis franchement descendant vers le refuge de Sornin. De là nous avons droit devant nous le Moucherotte qui culmine à 1901m. C'est un des points culminants du Vercors . Le soleil tape et il fait presque 30° mais il faut faire attention nos réserves d'eau ne sont pas inépuisables ... De là nous descendons encore fortement direction la Croisette ( mais pas celle qui attire les foules en ce moment ! ) via le GR9 , où nous faisons une petite halte histoire de soulager nos jambes , un peu éprouvées par la descente .

Puis c'est la remontée vers la Molière , d'abord par un sentier bien raide puis au milieu de gros cailloux avant de déboucher sur une prairie en pente conduisant tout droit aux alpages hélas vides de tout mouton à cette époque de l'année .

 

Nous prenons le temps de jeter un oeil sur la table d'orientation installée à la Molière . Cela nous permet de mettre un nom sur les sommets comtemplés et de localiser des endroits bien connus , notamment le Grand Som dans la Chartreuse , escaladé l'été dernier ou encore le Grand Mont dans le Beaufortain , au programme de juillet quand j'irai rendre visite à Murielle pendant sa colo ...

Nous gagnons par les crêtes le point culminant de la rando , Charande et ses 1709 m avant de plonger en direction d'Autrans à travers sapins et épicéas . Nous retrouvons tout en bas la route goudronnée de ce matin qui nous ramène en centre-ville . Depuis un moment nous n'avons plus d'eau et c'est avec un grand soulagement que nous nous attablons à la terrasse d'un bistrot . Qu'il est bon ce demi-pêche après presque 7h de marche et plus de 1200m de dénivelé positif !

Du point de vue forme physique cette sortie ne s'est pas avérée trop dure, j'ai effectué les ascensions tranquillou en attendant régulièrement Murielle , moins aguerrie que moi à ce genre d'exercice . Par contre au niveau de mon genou , le bilan n'est pas top . J'ai ressenti une gêne par moment et un peu plus forte en fin de rando . Je ne sais pas trop ce que cela signifie mais j'ai préferé me reposer dimanche plutôt que de repartir en ballade . Je cours mardi avant de revoir ma podologue pour faire un peu le point sur mes semelles orthopédiques  . Sinon vendredi j'ai pulvérisé mon record pour rentrer du boulot en vélo, bouclant les 30,5 km en un peu moins de 51' soit 36km/h de moyenne . La preuve que la forme arrive petit à petit ...

 

Publié dans esprit-trail

Partager cet article
Repost0

...l'oiseau fait son nid !

Publié le par yanshkov

J'ai ajouté 3 nouveaux footings à mon tableau de chasse !!!  J'ai fait 35' jeudi dernier , puis 40' ce week-end et 41' aujourd'hui , tout ça sans aucune douleur . Je commence à envisager la suite avec optimisme même si la prudence doit rester de mise . Je vais rester autour d'une quarantaine de minutes pour les prochains footings en me testant sur des parcours un peu plus casse-pattes pour voir si mon genou encaisse bien.

En ce qui concerne mes sensations , je sais bien qu'il va y avoir du boulot avant de retrouver une forme convenable me permettant d'être compétitif. Il va falloir que je perde assez rapidement 2 à 3 kg afin de me sentir plus à l'aise et plus léger . Ainsi dès demain j'irai au boulot en vélo , sans déjeuner , soit une séance d'une heure à jeun .

Sinon lundi matin , vu qu'il ne pleuvait pas au réveil , je suis parti en vélo , en cuissard court et la fleur au fusil !  J'ai bien rencontré quelques gouttes sur le parcours mais rien par rapport à ce que je me suis chopé en fin d'après midi pour rentrer . Pluie glaciale et vent de trois quarts face au programme . Et c'est tout trempé et un peu frigorifié que je suis arrivé à bon port . Heureusement que j'ai encore des poils aux pattes , ça me permet d'avoir un peu moins froid ...  

   

Publié dans entraînement

Partager cet article
Repost0

petit à petit ...

Publié le par yanshkov

Je continue petit à petit à reprendre confiance quand à une guérison totale . J'ai encore pu progresser au niveau de la durée des footings , deux fois 30' , samedi et aujourd'hui sous une petite pluie fine ( mais rien ne peut m'arrêter maintenant ! ) .  Je ne ressens aucune gêne lorsque je cours et je m'applique à m'étirer légèrement avant et un peu plus dur une fois la séance terminée . 

Mais je sens quand même parfois un petit quelque chose sur l'extérieur du genou au cours de la journée , ce qui m'oblige à rester prudent . J'ai ainsi eu droit à une infiltration lundi , pas très agréable mais j'ai serré les dents . Le docteur m'a infiltré en plusieurs endroits car il est assez difficile de localiser précisément l'endroit douloureux . Ca devrait permettre d'effacer totalement le reste d'inflammation .

Sinon j'ai aussi fait une belle sortie vélo dimanche , pas trop long , 73 km , mais à 31km/h de moyenne avec un petit col de 6 bornes au milieu . Ca fait du bien de rouler comme ça , sans trop se fier aux sensations . En effet je n'ai aucune obligation d'être au top en vélo puisque je ne fais plus de courses . C'est seulement un entraînement très intéressant dans la perspective des futures échéances en trail, et aussi lorsque je vais bosser un moyen de lutter à ma façon contre le réchauffement climatique , dont nous sommes tous un peu responsable .  A vélo citoyens ! 

Publié dans entraînement

Partager cet article
Repost0

25 minutes de plus

Publié le par yanshkov

Second test hier dans le bois de Cibeins , au milieu des écureuils et des hérissons ! 25 minutes de footing sans aucune douleur . Cela s'annonce plutôt pas mal et j'espère bien réussir à courir 30 minutes ce week-end . Mais je ne m'enflamme pas et je reste très prudent . D'ailleurs je n'ai pas oublié de confirmer mon rendez-vous pour l'infiltration de lundi . On verra si il faut la pratiquer ou pas .

Sinon aujourd''hui j'ai fait 94 km de vélo : 63 km ce matin avec départ à 6h15 et 31 km en fin d'après midi pour rentrer du boulot . En effet j'ai profité du réveil très matinal de Murielle qui passait aujourd'hui le concours de prof des écoles pour partir rouler plus tôt . Ils ne vont pas s'éliminer d'un coup de baguette magique mes kilos en trop !

 

Publié dans entraînement

Partager cet article
Repost0

jour de fête

Publié le par yanshkov

Le 1er mai sera-t-il pour moi le premier jour de ma renaissance ? N'exagérons rien mais vu que j'ai pu courir 20 minutes sans aucune gêne aujourd'hui , je me dis que c'est peut-être la fin des galères ....

Depuis quelques jours déjà j'avais le sentiment qu'il y avait du mieux , notamment lors de mes allers-retours en vélo pour aller bosser , mais aussi ce week-end où nous avons ( ma chérie et moi ) randonné durant 2 jours sur les sentiers des Monts d'Or .

Bon , je ne vais pas m'enflammer trop vite et crier victoire trop tôt . Je recours jeudi en fin d'après midi , en espérant faire 25 minutes sans problème ...

Publié dans entraînement

Partager cet article
Repost0

infiltration repoussée

Publié le par yanshkov

Aujourd'hui je devais avoir normalement droit à une petite infiltration au niveau du genou afin de résorber plus efficacement la tendinite . Mais malheureusement j'ai oublié de confirmer le rendez-vous comme il est prévu de le faire 48h avant dans le cabinet que je fréquente. Résultat , infiltration repoussée au 7 Mai ! C'est de ma faute et j'y penserai bien la prochaine fois . Tant pis , j'en suis plus à quelques semaines près dorénavant .

J'ai aussi repris le vélo avec plaisir . La semaine dernière je suis allé bosser à 3 reprises en vélo et j'ai fait une petite sortie de 60 bornes hier dans le Beaujolais . Je vais essayer de rouler au moins 4 fois par semaine et d'augmenter un peu les distances .

Il y a une semaine , je me suis fait une petite rando , en solo , dans mes Monts d'Or . 15km sur des sentiers que j'ai arpentés pendant un peu plus de 3 heures avec grand plaisir . J'ai marché bien plus vite qu'avec un âne et ça m'a un peu débridé !  J'ai aussi quelques projets de randonnées pour les semaines qui viennent ...

Sinon le genou ne me rappelle plus trop à lui , même après les sorties vélo ni pendant la marche , De bonne augure j'espère . Et j'ai commencé à éliminer tout doucement les kilos en trop .

Publié dans entraînement

Partager cet article
Repost0

3 jours dans le Pilat avec l'âne Lulu

Publié le par yanshkov

Pour mon anniversaire, ma chérie a décidé de m'offrir une petite randonnée de plusieurs jours en amoureux. Et comme elle sait que j'ai une grande passion pour les ânes ( et que ça lui permet de marcher à un rythme cool ... ) , elle opte pour une rando avec un âne bâté. Nous avons déjà une petite expérience en la matière mais jamais sur plus d'une journée. Mais je dois dire que ce cadeau est un des plus beaux qu'elle puisse m'offrir et je suis comme un gosse à l'idée de partir ainsi.

Samedi 7 Avril   Maclas - La Rivoire

Il est 9h30 lorsque nous arrivons aux écuries de Pil'ânes , situées à Maclas , non loin de Pélussin . 6 ânes nous attendent derrière leur enclos et c'est avec Lulu, un âne randonneur de 8 ans,  que nous allons partir . La propriétaire nous donne toutes les instructions nécessaires au bon déroulement de la rando et après avoir bâté notre âne et accroché nos sacoches , nous nous élançons , direction le Sud .

Tout de suite Lulu prend un bon petit rythme et semble décidé à ne pas perdre de temps en route . Lorsque je sens que son regard penche vers le bas côté de la route , vers un bon gros tas d'herbes fraîches , je donne un petit coup sur la longe et lui explique qu'on fera une pause ravito plus loin , tous ensemble . Il faut dès le début montrer à l'animal que ce n'est pas lui qui décide car sinon la rando peut se transformer en grosse galère .De ce point de vue là, je suis assez fier de moi et le week-end s'annonce très bien.

Le début d'étape consiste à contourner le village de Maclas , sur des petites routes goudronnées et des chemins de terre , au milieu de pommiers en fleurs . Lulu n'est pas perturbé par la présence de chevaux dans les prés environnants , alors que ceux-ci s'approchent au plus près.  Nous sommes doublés par un couple en VTT avec une petite fille sur le siège arrière. Et lorsque ceux-ci se trouvent à nos côtés nous entendons les paroles admiratives et émerveillées de l'enfant . L'âne suscite un véritable engouement  au près des plus jeunes , nous le constatons tout au long du parcours .

Une fois quittés Maclas , la route nous emmène à Limonne où nous quittons la Loire pour entrer en Ardèche . Nous laissons alors la route goudronnée pour prendre la direction de St jacques d'Atticieux , petit village perché droit devant nous . Nous rencontrons un peu de boue et des flaques d'eau sur le chemin mais ça ne perturbe pas trop Lulu (alors que les ânes ont bien souvent peur de la flotte) . Il hésite un très court instant puis contourne ou fait un tout petit saut par dessus. S'ensuit une longue montée , d'abord sous le soleil jusqu'à St Jacques puis plus à l'ombre au milieu d'une forêt jusqu'au point culminant de notre première étape. Lulu a d'ailleurs fort envie de faire une pause mais il n'y a pas trop de recoins où se poser alors nous continuons d'avancer au grand dam de notre compagnon . Après coup on se dit qu'on aurait dû l'écouter car nous nous retrouvons sur un vaste plateau sans aucun abris à l'ombre . Nous traversons un nouveau petit village, Eteize , qui semble n'être habité que par 2 ou 3 personnes . Deux chiens se rapprochent de nous en aboyant méchamment mais Lulu ne semble pas inquiet et les ignore complètement  . Tout au long de notre périble nous croisons des chiens , plus ou moins aggressifs mais notre âne ne les craint pas trop et continue sa route paisiblement sans leur prêter attention . En général les chiens renoncent très vite à une quelconque attaque et font demi-tour . Nous apprendrons plus tard qu'il n'en est pas ainsi de tous les animaux.... A la sortie d'Eteize nous trouvons enfin un coin ombragé , à l'entrée d'un pré . Nous  attachons Lulu à un piquet , lui enlevons les sacoches et le bât afin de le soulager et commençons notre casse-croûte ....

Nous repartons sur le coup de 14h30 , un peu refroidis de s'être arrêté après avoir eu bien chaud . Nous atteignons très rapidement , via une petite descente , le Lac du Ternay . Un chemin et une route en surplomb permettent d'en faire le tour , soit envrion 4 km , au milieu des cèdres du Liban et des séquoias . Beaucoup de monde s'y promène , des couples de retraités , des joggers , des familles ... Nous ne passons pas inaperçu avec notre âne et sommes obligés de nous arrêter régulièrement pour répondre aux questions et laisser les enfants carresser Lulu : " il est tout doux maman !". Notre itinéraire nous permet de faire un peu plus de la moitié du tour et de passer le barrage du Ternay  via une route très étroite d'environ 300m . Heureusement que nous ne croisons aucun véhicule car je me voyais mal faire reculer mon âne !!!  

Nous décidons de faire une halte un peu plus loin , au Blanchard , afin de faire brouter Lulu et de grignoter quelques figues et abricots secs . Nous ne sommes plus très loin du terme de l'étape et la fatigue commence à se faire un peu sentir , la chaleur n'y étant pas étrangère . Cette pause permet de nous retaper un peu .

Il nous faut ensuite passer par un tout petit chemin , plein de boue et rendu très étroit par une importante végétation . Le passage est délicat d'autant que c'est en descente . Je constate sur la carte qu'il y a moyen de l'éviter en continuant un peu sur la route . Mais ce petit défi me plait bien . On enlève les sacoches de Lulu afin qu'il puisse passer et commençons à descendre prudemment. L'âne avance péniblement , il glisse un peu alors je lui dis quelques mots d'encouragement ( allez mon Lulu , c'est bien ! ) . Ca y est c'est bon , la pente est moins raide et le chemin devient plus large , je n'ai plus qu'à remonter chercher les sacoches  et redescendre avec , en essayant de ne pas glisser . Oh la la , elles sont lourdes ces sacoches ....

Un peu avant 18h nous arrivons enfin à la Rivoire . C'est là que nous allons passer la soirée et la nuit , dans une magnifique maison bourgeoise du XVIIIe . Lulu broute paisiblement l'herbe devant la demeure , tandis que les nombreux enfants présents avec leurs parents viennent carresser l'âne et  se faire prendre en photo sur son dos. Après une bonne douche bien fraîche , nous nous prélassons sur la terrase , avec vue sur les premiers contre-forts de l'Ardêche. Et le soir autour d'une grande table et avec une quinzaine de convives , nous nous délectons des légumes du jardin puis du gâteau au chocolat de la maîtresse de maison .

 

Dimanche 8 Avril La Rivoire-Thélis la Combe

 

Nous repartons le lendemain vers 9h30 après avoir pris soin de bien brosser Lulu afin que le bât ne vienne pas le blesser . Il  a l'air satisfait et prend immédiatement sa vitesse de croisière. Nous lui avons promis que l'on ferait des pauses un peu plus souvent , d'autant que l'étape est courte . Nous rejoignons le col du Blanchet (673m) en un peu moins d'une heure après s'être arrêté pour regarder des chèvres ( à moins que ce ne soit l'inverse ! ) .

Nous empruntons alors une longue descente via le GR65 qui doit nous conduire vers Bourg-Argental. Mais Lulu est un peu capricieux ce matin et alors que nous avions dû nous en passer la veille il faut cette fois-ci utiliser  un petit baton pour le faire avancer . Un petit coup sur les fesses et c'est repartit .

 

Arrivés à l'entrée de Bourg-Argental il nous faut traverser la Nationale , juste devant une station d'essence . Les gens n'en croient pas leurs yeux : un âne dans un tel endroit . Moi ça m'amuse et me désole à la fois : si tous ces gens allaient faire leurs courses en âne , on parlerait peut-être un peu moins du réchauffement climatique . Enfin bref ....

 

Si la traversée de la Nationale ne pose pas de problème , c'est un petit pont juste après , qui doit nous permettre de passer sur la Déôme , qui s'avère difficile . Lulu refuse de le franchir  Peut-être a-t-il peur du débit important à cet endroit là ? Quoi qu'il en soit il fait demi-tour et part en sens inverse . Nous devons nous y prendre à 3 fois avant de réussir à le faire passer . Il faut en fait dans ces moments là que quelqu'un se trouve derrière l'animal , afin de l'inciter à passer et surtout ne pas craquer et céder . Une fois le pont franchi , je félicite mon Lulu d'avoir bravé une telle épreuve ! Par la suite nous longeons la rivière et traversons un camping vide puis entrons dans un sous-bois . Et là nouvelle épreuve : nous sommes au pied d'une montée d'escaliers très abrupte , avec des marches en gros morceaux de bois , de hauteurs très inégales . Je passe devant , tire un peu Lulu et Murielle ferme la marche . Nous encourageons notre compagnon et là encore tout se passe comme sur des roulettes . C'est vraiment un bon randonneur ce Lulu . 

Et nous voilà dans les rues de Bourg-Argental , au milieu des voitures et des piétons . Il est midi et la ville s'agite . Lulu n'est pas perturbé pour autant , seulement par les plaques d'égouts . Ah ça ils n' aiment pas les ânes , impossible de les faire passer dessus , il faut à tous les coups qu'il fasse un détour. On discute avec beaucoup de monde là encore , Lulu est cajolé et pris en photo . L'épicier chez qui l'on s'arrête prendre quelques encas lui offre généreusement un sac de carottes . Allez Lulu , on fera la pause casse-croûte un peu plus haut , plus au calme et tu pourras grignoter quelques carottes , tu les as bien méritées ! 

La fin de l'étape consiste en une longue montée vers Thélis-la-Combe où nous devons passer la nuit , dans une auberge . Nous évoluons sur le GR42 sur un chemin très caillouteux et assez casse-patte . Murielle ferme la marche et lorsqu'elle souffle un peu trop fort , marquée par la fatigue , Lulu stoppe sa marche pour lui permettre de récupérer . Je pense qu'elle est contente qu'il soit là parce que moi sans lui j'irai bien un peu plus vite dans cette montée !

Nous faisons une halte juste avant d'arriver au sommet afin de nous reposer un peu et de contempler le chemin parcouru . La ville de Bourg-Argental semble bien petite vu  d'ici ! Et puis nous arrivons dans le tout petit village de Thélis après environ 13km  . C'est simple , le bourg ne semble constitué que de l'église , du presbytère , du cimetière et de l'auberge et de quelques bâtisses . Il y a en fait 17 habitants dans le centre.... Nous mettons Lulu dans le pré du curé où il a apparemment ses habitudes et nous nous offrons une petite mousse à la terrasse du restaurant . Là encore nous sommes superbement accueillis par les propriétaires des lieux , nous dégustons un gratin de pommes de terre cuit au feu de bois dont nous ne nous sommes toujours pas remis . Et ce petit vin bio de l'ardêche , quelle merveille ...

 

Lundi 9 Avril Thélis la Combe - Maclas

Nous quittons Maclas peu avant 9h , à la fraîche , par une petite route goudronnée descendant en lacets vers le lieu-dit le Moulinon . Il fait frais ce matin et l'herbe sur les bas-côtés est encore pleine de rosée .J'ai le souvenir d'avoir entendu braire un âne hier soir avant de m'endormir  et je me dis que nous allons bientôt l'apercevoir , en contre-bas de la route , dans ce pré tout en relief . Et en effet un âne se présente à nous derrière son enclos . Mais alors que d'habitude les ânes s'arrêtent seulement de brouter et lèvent la tête dans notre direction, celui-ci commence des allers-retours derrière la clôture . Il disparait derrière un talus puis réapparaît tout de suite après , ce qui fait que nous ne savons jamais où il se trouve vraiment . Il semble bien fougueux l'animal et nous ne nous attardons pas , d'autant plus que Lulu ne paraît pas vouloir entamer la conversation ! Nous continuons notre route en jettant sans arrêt un oeil derrière nous comme si nous pressentions qu'il allait se passer quelque chose . Et nous n'avons pas tort ! A la sortie d'un virage voilà t'y pas que l'animal a réussi à franchir la clôture électrique et trotte vigoureusement vers nous . Murielle devient toute blanche et commence à paniquer, mais c'est après Lulu qu'il en veut. L'autre âne arrivé à notre hauteur , Lulu commence lui aussi à courir , chose pas facile avec les bagages sur le dos . Je le tiens toujours par la longe et essaye de le faire tourner sur lui-même car l'autre semble vouloir lui monter sur le dos . Un âne homosexuel ? c'est pas de pot ça ! Mais je suis obligé de lâcher afin de ne pas prendre un coup de patte dans le ventre .Malheureusement l'autre prend le dessus, en position d'accouplement et commence même à mordre Lulu à la croupe . Notre pauvre Lulu , les oreilles en arrière essaye tant bien que mal de donner des coups en arrière mais c'est peine perdue . Murielle est toute affolée et je lui crie ( excuse-moi ma chérie ... ) de retourner en arrière , essayer de trouver le propriétaire de la bête. Mais les 2 personnes en contre-bas qui regardent la scène de loin ne sont pas du tout concernés et ne daignent pas nous donner un coup de main .Moi , je garde mon sang froid . Mon gros Lulu , je ne vais pas te laisser tomber comme ça ! Je me munis d'un assez gros bout de bois et commence à donner quelques coups sur la bête , d'abord gentiment puis beaucoup plus fort . Je dois faire attention de ne pas recevoir moi-même un coup de sabot. Et au bout de quelques minutes j'arrive enfin à faire descendre l'assaillant . Lulu s'échappe et part un peu plus haut. Les sacoches sont à terre , les affaires éparpillées sur la route et le bât pendant sous son ventre. Je dis à Murielle de reprendre la route et de m'attendre plus loin avec Lulu . Pendant ce temps , je barre la route à l'autre , en le menaçant toujours avec le gourdin . Mais l'animal est menaçant et je dois me montrer ferme . J'arrive tout de même à lui faire faire demi-tour et l'emmener vers son parc . Et là je comprends mieux comment il a pu s'échapper . Le pré n'est fermé que par un simple fil de fer et l'âne peut à son aise le quitter . Je me demande bien comment je vais m'y prendre pour qu'il se décide à rester là . J'arrive tout de même à le faire rentrer dans l'enclos mais dès que j'ai le dos tourné , il revient à la charge . Je m'y prends à 4 fois avant qu'il ne se décide enfin à se remettre à brouter et à oublier Lulu . Ouf ! Cette fois c'est bon , je jette constamment un oeil derrière moi mais l'âne semble paisible dans son pré . Je reprends la route ,  rassemble les affaires éparpillées de partout puis installe les sacoches de part et d'autre de mes épaules . C'est lourd et je me rends compte que je suis bien essouflé . Je retrouve Lulu et Murielle plus haut et les réconforte tous les deux . C'est fini , tout va bien ! Durant les kilomètres suivants je n'ai de cesse de vérifier tout de même que la bestiole n'est pas derrière nous ... 

Au fil des minutes , la tension commence à retomber . En plus le décor est magnifique , nous traversons une superbe forêt de sapins et quelques passages enneigés . Depuis le Moulinon nous ne faisons que grimper et sur les coups de 11h nous atteignons Fond Nevouse , point culminant de notre rando avec ces 1030m d'altitude .  La vue sur le Crêt de l'Oeillon (1370m) et le Crêt de la Perdrix (1432m)  est splendide .Nous faisons une petite pause bien méritée. Un traileur s'arrête à nos côtés et nous pose quelques questions : " c'est vous qui êtiez à Bourg hier ? " . Quand je vous dis que nous ne passons pas inaperçus !

 

Nous attaquons ensuite une longue descente , pleine de cailloux et Lulu se laisse un peu emporter dans son élan.Je dois alors le réfreiner mais ce n'est pas évident , il semble un peu excité maintenant .... Nous continuons notre bonhomme de chemin , tranquillement lorsque le chemin est plat ou en grimpette mais plus difficilement lorsque celui-ci descend. Je m'efforce de retenir notre âne en donnant quelques coups secs sur la corde mais il a de la force le bougre ! Nous traversons quelques petits hameaux , croisons des chiens mais très peu d'autochtones et encore moins de randonneurs. Nous avons fait les 2/3 du parcours lorsque nous décidons de casser la croûte . Nous sommes alors au Verdier avec, de gauche à droite , vue sur la vallée du Rhône , les premiers contre-forts de l'Ardêche , une partie du Lac du Ternay et le village de St Julien-Molin-Molette . Hélas un léger voile nous empêche de voir plus loin . Dommage le Vercors et les Alpes seront pour une prochaine fois ! 

Alors que nous nous ravitaillons , des dizaines de marcheurs passent devant nous , par petites vagues de 2 ou 4 . Nous sommes sur le parcours d'une randonnée pédestre de 38km dont le point de départ est St Pierre de Boeuf . Ils nous saluent mais ne s'attardent guère , ils ont encore du chemin tout de même . Je trouve Lulu toujours aussi excité. D'ailleurs pour la première fois depuis 3 jours il se met à braire . Je crois qu'il sent l'écurie !  Et nous en avons très rapidement la confirmation . Lulu tire de plus en plus et s'emballe sérieusement par moment . Malgré mes mots pour le rassurer j'ai de plus en plus de mal à le retenir . Et ce qui devait arriver arriva . Lulu m'échappe et part en courant droit devant , dévale le chemin à toute vitesse puis disparaît de notre vue . Même si c'est la première fois que cela m'arrive , je crois que j'ai la bonne réaction . Je ne me lance pas à sa poursuite en courant mais continue tranquillement derrière lui . Il est tellement gourmand que je vais le retrouver plus bas en train de se restaurer gentiment . Et c'est ce qui se passe . Il me voit arriver mais ne bronche pas et se laisse récupérer paisiblement . J'ai quelques mots de mécontentement à son sujet mais je crois que Lulu vient de prendre l'ascendant . La fin du périple va être dure ! Heureusement qu'il n'y avait pas de marcheurs devant car je n'ose imaginer ce qui aurait pu se passer. Nous modifions légèrement l'itinéraire prévu pour éviter les descentes empierrées et emprunter une route où l'âne est moins emporté par son élan . Mais il tire toujours autant et veut sans cesse brouter sur les bas-côtés . Je maîtrise quand même et Lulu ne m'échappe pas une seconde fois . Nous croisons quelques quads et motos sur la fin du parcours ( qu'est-ce que ça pu ces trucs là , ils ne pourraient pas faire du vélo ! ) et arrivons enfin à proximité de Maclas après 18 km d'effort. Ca devient plus plat et Lulu plus paisible .

Tant mieux nous finissons sur une meilleure impression. La propriétaire des lieux n'est pas encore arrivée mais il faut dire que Lulu n'a pas trainé aujourd'hui !  Nous lui enlevons tout son barda et le remettons au milieu des siens . Les autres ânes viennent tous autour de lui et semblent lui souhaiter la bienvenue et lui demander des nouvelles . Lulu se roule dans la terre puis va boire un coup dans une petite mare . Tiens il avait soif !     

Voilà , notre périple se termine ici . Je suis soulagé d'avoir ramené Lulu à bon port et surtout de ne m'être pas trop mal dépatouillé des quelques situations difficiles . J'ai encore beaucoup appris sur les ânes et suis prêt à repartir de nouveau. Pourquoi pas un peu plus longtemps ? En autonomie complète , avec tente et sac de couchage ? On va y réfléchir . 

Pour finir je voudrais remercier Catherine Clément , pour la confiance accordée , Mr et Mme Thiollière ainsi que Mr et Mme Cherault pour leur accueil et leur gentillesse et Murielle pour tout le reste...  

  

Publié dans anecdotes

Partager cet article
Repost0

tendinite quand tu me tiens

Publié le par yanshkov

J'ai vu un chirurgien spécialiste du genou aujourd'hui . Il m'a osculté puis a bien regardé l'IRM de mon genou . Pour lui , il n'y a pas de problème au niveau des ménisques mais bel et bien une tendinite du TFL. La bonne nouvelle c'est qu'il me propose 2 traitements que je n'ai pas encore essayé . Le premier est un traitement à base d'infiltrations et le second ( si les infiltrations n'ont pas d'effet ) est une petite intervention chirurgicale ayant pour but de supprimer le frottement du tenseur du facia lata sur l'extérieur du genou . Je dois appeler mon médecin pour mettre le traitement en route .

Le chirurgien m'a autorisé à reprendre le vélo et m'a conseillé de pratiquer régulièrement le stretching , dont il est vrai ,  je ne suis pas un grand adepte . 

En tout cas le moral est bon , j'ai profité du long week-end de Pâques pour randonner dans le Pilat , avec Murielle et Lulu .

Au programme , 45 km de marche à travers le Parc Naturel du Pilat et pas de douleur , si ce n'est quelques courbatures .

Je vous raconterai notre périple dans un article à paraître en fin de semaine . Mais je peux déjà  vous dire qu'il y a eu quelques épisodes cocasses....  

 

Publié dans santé

Partager cet article
Repost0

c'est quand le bonheur ?

Publié le par yanshkov

N-ième tentative aujourd'hui mais toujours aucune amélioration ... Je n'ai pu courir que 7 toutes petites minutes avant que la douleur ne soit trop gênante . Il faut se rendre à l'évidence , les semelles n'ont rien donné . Tout comme les séances chez le kiné , les ultrasons , les visites chez l'osthéo , le repos et les anti-inflammatoires ....

Il ne me reste pas grand chose à essayer maintenant . Mardi je vois le chirurgien mais j'ai le préssentiment qu'il va me dire qu'il ne peut rien pour moi et que je dois chercher ailleurs . J'ai envie d'essayer des médecines un peu plus " exotiques " et notamment l'acupuncture . Qu'est ce que je risque?

Allez pour oublier tout ça , je randonne 3 jours ce week-end , dans le Pilat , en amoureux et accompagné d'un âne . Presque le bonheur ....

 

                lequel de ces ânes sera notre compagnon de route ?

 

 

 

 

 

Publié dans santé

Partager cet article
Repost0

c'est pas grave mais c'est chiant!

Publié le par yanshkov

Lundi j'ai vu ma podologue avec qui je continue de travailler puisqu'elle semble ( malgré parfois mon scepticisme) être assez sûre de ce qu'elle fait. Elle a ainsi apporté une modification sur mes orthèses plantaires ( puisque c'est comme ça qu'on désigne les semelles ) , toujours dans le but de me soulager puis de faire disparaitre mon problème de genou . Autant j'ai assez bien supporté la première  paire qu'elle m'avait conçue, autant là l'adapation s'est avérée plus difficile . Jeudi j'ai bien cru que j'allais les mettre à la poubelle tant la semelle gauche me faisait mal .................... à la cheville . Mais normal puisque le but ( si j'ai bien tout compris ) est de basculer la cheville vers l'interieur afin d'exercer le phénomène inverse au niveau de mon genou. Et aujourd'hui les semelles ne me gênent plus du tout . Je dois passer un test en course à pied dans 10 jours .   Si il n'y a aucune amélioration à ce moment là il faudra chercher ailleurs ... J'aurai aussi l'avis du chirurgien le 10 avril .The show must go on !

 

              du travail d'artiste dont j'attends toujours le résultat

Publié dans santé

Partager cet article
Repost0

<< < 10 20 30 31 32 33 > >>