Au boulot ...

Publié le par yanshkov

Et oui, les vacances sont finies et il est temps de se remettre au boulot pour les grosses échéances qui m'attendent, fin octobre du côté de Nant et début décembre entre Saint Etienne et Lyon ...

Le mois de juillet avait bien commencé avec une belle course lors du Trail de la Dent du Chat et le stage autour du Mont-Blanc . Ma tendinite du releveur a hélas stoppé ce bel élan mais n'a pas atteint mon moral et je suis extrêmement motivé pour les mois qui viennent . Je sais pourtant qu'il va y avoir du boulot, j'ai vécu le mois de juin et début juillet sur les acquis du début de saison mais la semaine de vacances que je viens de passer avec Murielle dans le Finistère m'a rappelé qu'il allait falloir se remettre à l'entraînement ! J'ai pu constater lors d'un footing sur la plage que la tendinite avait disparu mais que je n'étais pas aussi à l'aise qu'il y a quelques semaines (foulées lourdes et souffle court) . Et que dire du long footing trail sur le GR34 où je me suis lamentablement écroulé par terre après 1h de course, les jambes ne pouvant plus me porter !!! 

Ce que j'ai fait ces dernières semaines :

dimanche 6 juillet : Trail de la Dent du Chat
lundi 7 juillet : aller-retour au boulot en vélo  57km  2h10
mardi 8 juillet : aller-retour au boulot en vélo  57km  2h02
mercredi 9 juillet : aller-retour au boulot en vélo  57km  2h04
jeudi 10 juillet : aller-retour au boulot en vélo  57km  2h01

samedi 12 juillet : reco UTMB  50km  2850m+
dimanche 13 juillet : reco UTMB  28km  1585m+ 
lundi 14 juillet : reco UTMB  30km  2140m+

vendredi 25 juillet : aller-retour au boulot en vélo  58km  2h06
lundi 28 juillet : aller-retour au boulot en vélo  55km  1h53
mardi 29 juillet : aller-retour au boulot en vélo  58km  1h51
mercredi 30 juillet : aller-retour au boulot en vélo  47km  1h38

lundi 4 août : rando  21km  5h30  625m+
mardi 5 août : footing sur la plage 6km 30'
mercredi 6 août : rando  13km  3h40  375m+
vendredi 8 août : trail sur sentier côtier 14km  1h13  275m+  dur dur sur la fin !!!

En tout cas, après les 3 jours autour du Mont-Blanc, j'avais un peu peur de trouver la Bretagne un peu fade, notamment au niveau des possibilités de rando . Il n'en est rien et je vous conseille fortement de venir marcher ou courir sur le GR34, sentier qui emprunte toute la côte bretonne, du Mont Saint Michel jusqu'à Vannes . C'est extraordinaire d'évoluer dans ce décor, avec l'océan juste à côté et une diversité de végétation incroyable . Pour le trail c'est pas mal aussi, on trouve des passages techniques et de belles petites grimpettes . Je crois que si un jour je devais habiter par ici je ne serai pas malheureux ... Quoi qu'il en soit j'ai dans le coin de la tête l'idée de réaliser un jour l'integralité du GR34 . Mais 1600km de sentier ça ne s'improvise pas ... En attendant, quelques photos qui valent mieux que les mots (+ de clichés très prochainement dans la rubrique Albums Photos) ...











Nos randonnées nous ont emmené du côté de la Pointe de Brezellec, de la Pointe du Van, de la Baie des Trépassés et de la Pointe du Raz mais aussi vers l'Ile Vierge, le Cap de la Chèvre et la Plage de la Palue ...  

Place maintenant à la reprise d'un entraînement un peu plus structuré et à une diététique un peu moins lourde . Finis les crêpes, les pan bagnats plein de mayo, les chips, les bières, les glaces et j'en passe ... Faut dire que je n'ai vraiment pas trop fait gaffe ces dernières semaines (n'allez pas croire que j'emmène le pèse-personne en vacances mais celui-là je l'ai trouvé en randonnant, si si je vous jure !)  . Maintenant il va falloir faire le job ! Heureusement la balance n'a pas été trop méchante au retour et c'est seulement 2 petits kilos superflus qu'il va me falloir éliminer . D'ailleurs depuis cette année et ma pratique régulière de la course à pied, j'ai l'impression que mon métabolisme brûle plus facilement les graisses même quand je stoppe mon activité longuement . Tant mieux remarque ! 

Désormais pâtes et riz complets, germe de blé, crudités, fruits et spiruline à volonté !!! C'est un peu caricatural mais c'est vrai qu'il faut faire attention à avoir une bonne hygiène de vie pour pouvoir durer dans cette difficile activité qu'est l'ultra-trail . Du stretching et des étirements aussi car je les ai un peu délaissés ces derniers temps . Et puis retour de la PPG, de la VMA, du travail en côte et des sorties longues en vélo et à pied avec quelques nouvelles excursions alpines .

Une chronique hebdomadaire permettra de suivre mon approche des 2 grands rendez-vous de ma saison 2008 . Rendez-vous le 25 Août pour le premier épisode .







En attendant, bon courage aux participants à l'UTMB et à la CCC et plus particulièrement à Hervé, Roland, JC, Fabien, Patrice, Fred et Véro et aussi à Niko Darmaillacq, Cathy Dubois, Arthurbaldur et Patrick Gaucher ... Bon vent !

Publié dans entraînement

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Arthurbaldur 12/08/2008 09:08

Je te souhaite une bonne reprise ... tout en douceur pour que l'épisode tendon ne soit qu'un mauvais souvenir. Merci pour tes encouragements. Il va en falloir une bonne dose. ;-)A+

romain 11/08/2008 23:43

Les photos sont absolument magnifiques!Vive les vacances!Content de savoir que ta tendinite va beaucoup mieux.Maintenant place aux entrainements, direction les Causses...Merci pour la carte postale, celà m'a fait très plaisir!A très très bientôt pour une certaine "grosse" sortie de vélo... pour une "grosse" saison ...