Sortons groupés !

Publié le par yanshkov

Depuis mon déménagement à Albigny et mon retrait des pelotons cyclistes il y a un peu moins de 2 ans et demi maintenant, j'avais pris l'habitude d'aller rouler seul en vélo et en VTT . Mais depuis ma reprise sérieuse début octobre je sors groupé, en atteste mes entraînements de ce samedi . 

D'abord le matin sur route avec ma "team route" dont 2 professionnels lyonnais : 
Le premier est Hubert Dupont (Ag2R) que je connais bien depuis son arrivée au VCCaladois en 2000 et dont j'ai été le co-équipier pendant 2 ans . A notre sujet j'ai une anecdote : en 1997 je devais disputer la Classique des Alpes juniors en sélection régionale mais la veille de la course je me sectionne le tendon d'achille en passant au travers de la table basse en verre de mon salon . Enorme déception pour moi, un peu moins pour Hubert qui est le 1er remplaçant de l'équipe et qui est prévenu par le sélectionneur en milieu de soirée pendant un barbecue !!! En septembre dernier Hubert a fini 17ème du Tour d'Espagne . Et oui, le temps où il était remplaçant sur les courses de grimpeurs sont loin !  

Le second est Mickaël Buffaz (Cofidis) avec qui je courrais en cadet , junior puis espoir , avant qu'il ne prenne une dimension supérieure à la fin de ses études . Ensemble on a dû courir un Tour du Pays Roannais en 2000 en sélection du lyonnais . 

Les autres coureurs sont Hervé Sauzet avec qui j'ai toujours couru, de mes années juniors jusqu'à ma redescente en catégorie régionale en passant par notre passage au VCBressan, et Denis Montard, jeune retraité après presque 15 ans de haut-niveau, avec qui je bosse aujourd'hui à logo-1.jpg

D'autres coureurs se joignent à nous en la personne de Bruno Vercher, technicien chez Mavic qui nous permet de tester du matos et notamment des roues, Christophe St Cyr 2ème catégorie à l'ACBB et enfin Dominique Briand dont je fais la connaissance aujourd'hui . C'est un des meilleurs spécialistes français de l'Ultra en vélo . A son actif plusieurs Paris-Brest-Paris, une victoire à Bordeaux-Paris et des participations au Raid Provence Extrême (642km non stop avec le Ventoux),ou encore la Race Across The Alpes en Autriche (525km et 12000m+ toujours non-stop !)  . On discute un peu de ces courses dont j'ignorais l'existance . L'Ultra en vélo est beaucoup moins tendance que l'Ultra-trail, au départ il y a en général seulement qu'une trentaine de fêlés . Pourquoi pas dans les années qui viennent me consacrer à une épreuve de ce type car je pense que ce peut-être bénéfique afin d'éviter les blessures inhérentes à la pratique exclusive de la course à pied . Je garde cette idée dans un coin de ma tête . En tout cas j'espère partager d'autres sorties avec Dominique pour mieux discuter de ses performances et de son projet de disputer la RAAM (Race Across AMerica), traversée des Etats-unis en solo ...

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                                                                  Hubert, Dominique et Mickaël (et mon vélo !)

Voilà en ce qui concerne mes compagnons pour la route . Et il y en aura quelques autres durant la saison . 

L'après-midi je retrouve mes collègues des Passe-montagnes .
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C'est officiel j'y ai pris ma licence pour 2008 et cela semble tout à fait logique . Le point de rassemblement se trouve à 200m de la maison et le club regroupe une quarantaine de licenciés tous adeptes de courses natures, du VTT au trail en passant par les duathlons verts et les raids . Au fil des sorties VTT du samedi après-midi j'ai fait la connaissance des gars dans une ambiance fort sympathique . Aujourd'hui nous étions une douzaine pour une belle sortie sur le plateau de Montanay et autour du fort de Vancia, 37km en 2h . On se tire un peu la bourre sur la piste cyclable en bord de Saône lors du retour . J'ai l'impression d'être un peu scotché au goudron avec mon VTT de 12kg et mes pneus de tracteur mais je me fais bien exploser les cuisses quand même ! 

Belle journée de sport aujourd'hui avec donc 64km de vélo en 2h11 le matin et 37km de VTT en 2h l'après midi . J'ai pu ainsi faire quelques tests diététiques . J'ai déjeuné le matin un gâteau sport fait maison trouvé sur ce blog made in bretagne d'une sportive adepte de bonnes recettes  http://sport-attitude.over-blog.net/ .
                                           
                                                             - 250g de farine de blé complet
                                                             - 250g de miel d'acacia
                                                             - 1 petite cuillère de bicarbonate
                                                             - 1 verre de jus d'orange ou de lait de soja
                                                             - 1 sachet de levure
                                                             -des raisins secs
                                                   Mélanger le tout, mettre dans un moule à cake sans matière grasse.
                                                   Enfourner 40' à 45' dans un four à thermostat 5.
 

Peut-être un peu sec mais bien efficace puisque je n'ai mangé que ça, un quart au petit menergymn2.gifdéjeuner avec un thé et une moitié de banane puis un quart à 12h30 entre les 2 sorties .  Sur le vélo j'ai bu aussi 3 bidons de boisson Maxim Neutre soit 1,5L et une barre énergétique Maxim et je n'ai ressenti aucun coup de barre durant la journée . A tester sur des sorties plus longues et plus intenses ... 

Pour ceux qui ne l'aurait pas remarqué, j'ai ajouté une nouvelle rubrique dans la colonne de gauche intitulée "prochaines épreuves" . Depuis le temps que j'attendais ça ! Et la prochaine épreuve c'est vendredi la montée nocturne du Mont Thou sur chemins en contre la montre individuel . J'y vais sans pression et sans objectif de temps, uniquement pour retrouver l'ambiance des courses . J'y ai gouté d'ailleurs un peu dimanche matin en participant au 10km du Jogg'iles dans le parc de Miribel-Jonage là même où j'avais contracter ma tendinite il y a un an . Je n'ai participé qu'en OFF, sans dossard en partant quelques minutes avant les coureurs . J'ai couru les 10km en 43' soit à 14km/h sans être à fond . Putain que c'est bon pour le moral de retrouver ces sensations de vitesse ! 

Quant à Murielle, partie aussi en OFF sur le 5 bornes, elle s'est trompé de parcours et a effectué le même parcours que moi . Elle qui croyait ne jamais pouvoir courir une telle distance, elle s'en est bien sortit . Comme quoi c'est souvent dans la tête !

Publié dans entraînement

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Demi-fondu74 24/11/2007 17:15

Bonjour,Je t'invite à utiliser Bubblestat®, l'outil gratuit de statistiques et de classement de sites web.Pour t'incrire, il te suffit de cliquer sur le lien ci-dessous :http://www.bubblestat.com/pages/inscription.php?parrain=2h3zvldm9spu660A bientôt,Demi-fondu74, blog pour les passionés d'athlétisme

alaure 19/11/2007 15:43

coucou vs deux
alors bravo pour ce week-end hyper sportif, impressionnant !! encore bravo pour ton footing du dimanche mumu (lol)...à samedi