feu vert

Publié le par yanshkov

J'avais rendez-vous aujourd'hui avec mon chirurgien pour faire le point . Un petit examen rapide lui a permis de constater que tout allait bien . La petite bosse qui reste sous la cicatrice est tout à fait normale et correspond à une petite hernie causée par l'ouverture de l'articulation lors de l'opération . Il m'a rassuré en m'expliquant que la gêne que je ressens parfois est tout à fait normale .

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Tout va pour le mieux et je suis autorisé à reprendre la course à pied ! Attention , je dois suivre un protocole sérieux afin de ne pas brûler les étapes . Au programme , 5 minutes quotidiennes pendant une semaine, puis 10' tous les jours la semaine suivante, puis 15' dans 2 semaines en diminuant par contre le nombre de jours . Cela devrait m'amener à courir 20' dans un mois et 45' d'ici 2 mois . Si bien sûr une douleur apparait, il faudra que je reste au palier auquel j'étais auparavant . J'ai attaqué dès ce soir, 5' devant la maison soit environ 800m ! 

Le vélo fait aussi partie intégrante de l'entrainement et dès cette semaine je recommence les aller-retours pour aller au boulot (soit 2 fois 30km) et des sorties plus longues le week-end . J'ai pu constater dimanche dernier lors des 45km de ma sortie que je pouvais me mettre en danseuse et pédaler désaxé sans aucune douleur . Objectif vélo du mois : entre 700 et 800 km . En espérant que le temps soit de la partie ....

Publié dans santé

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romain 06/10/2007 14:28

Salut yann !Promis la prochaine fois je t'emmène!Ma semaine en haute tarentaise était génial, je pense que tu as du le deviner aux photos sur mon blog...J'ai des souvenirs pleins la tête dont un sommet avouasinant les 4000m d'altitude, grandes sensations!Bon à ce que je vois, ca va de mieux en mieux!C'est bien, continue comme ca!Les trails 2008 nous attendent...a+bizromain